Durmiendo
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y crea...
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Abrirte también es valentía - Día 260 Año 4
Hoy te invitamos a reconectar con la capacidad que tienes de amar, de sentir y de mantener tu corazón abierto, incluso después de todo lo que has vivi...
Lo bueno también merece tu atención - Día 259 Año 4
Hoy te invitamos a cerrar el día enfocándote en lo bueno que te rodea, para soltar el peso de lo negativo y aprender a ver la vida desde un lugar más...
Dormir también es una forma de amor propio | Dormir Con-Ciencia
¿Y si dormir más no te hiciera menos productivo… sino todo lo contrario?
Muchas personas viven en un ciclo donde descansar genera culpa y hacer...
Hacer las paces contigo - Día 258 Año 4
Hoy conectamos con la aceptación: de quién eres hoy, de lo que has sido y de todo lo que está por venir. Un espacio para hacer las paces contigo y enc...
Tu vida ideal empieza mañana - Día 257 Año 4
Hoy te invitamos a imaginar cómo se vería tu día ideal, para reconectar con lo que realmente te importa y recordarte que puedes empezar a construir es...
Cada “no” te acerca a tu “sí” - Día 256 Año 4
Hoy conectamos con el miedo al rechazo y aprendemos a verlo desde otro lugar: como parte del camino, como una señal de avance y como un paso más hacia...
Empieza antes de sentirte lista - Día 255 Año 4
Hoy reflexionamos sobre cómo avanzar incluso cuando no te sientes motivada o motivado. Un episodio para transformar la incomodidad en impulso y record...
Lo estás haciendo mejor de lo que crees - Día 254 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa, reconocer todo lo que has avanzado y recordarte que no tienes que hacerlo todo perfecto. Un espacio para bajar el...
Afirmaciones para dejar ir lo que ya no es para ti - Día 253 Año 4
Hoy te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar lo que ya no necesitas, conectar con la calma y abrir espacio para lo nuevo....
Visualización para calmar tu ansiedad - Día 252 Año 4
Hoy te acompañamos a crear un espacio de calma para soltar la ansiedad y el estrés del día. A través de una visualización suave, podrás conectar con e...
Cómo sentirte cerca de quien amas - Día 251 Año 4
Hoy te acompañamos a transitar la distancia y a recordar que el amor no depende del lugar en el que estés. Un episodio para reconectar con quienes ama...
Sanar también es escucharte - Día 250 Año 4
Hoy te acompañamos a mirar tu dolor con más compasión, entender lo que viene a enseñarte y comenzar a sanar desde un lugar más amable contigo.
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Siempre puedes volver a ti - Día 249 Año 4
Hoy te acompañamos a reconectar contigo y a recordar que dentro de ti existe un lugar seguro al que siempre puedes volver. Un espacio para pausar, con...
Nunca estás sola: un cuento para dormir - Día 248 Año 4
Hoy te acompañamos con un cuento que te invita a recordar el valor de las amistades que te sostienen. Un espacio para conectar con el amor, sentirte a...
Mereces descansar esta noche - Día 247 Año 4
Hoy te acompañamos a soltar el estrés del día y preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo. Un espacio para desconectarte del ruido y record...
Antes de dormir, agradécete - Día 246 Año 4
Hoy te invitamos a conectar con el agradecimiento hacia ti y todo lo que has construido. Un episodio para reconocer tu camino, tu esfuerzo y recordart...
5 recordatorios para cerrar tu día en paz - Día 245 Año 4
Hoy te compartimos 5 pensamientos simples pero poderosos para ayudarte a soltar el día y encontrar calma antes de dormir. Un episodio para recordarte...
Tu cuerpo no se apaga, se reinicia | Dormir Con-Ciencia
¿Qué pasaría si ese cansancio que sientes no tiene que ver contigo… sino con tu sueño?
En este episodio exploramos qué ocurre en tu cuerpo mient...
Eres tu amor más importante - Día 244 Año 4
Hoy te invitamos a reconectar contigo y con el amor que vive dentro de ti. Un episodio para observar cómo te hablas, reconocer tu valor y empezar a tr...
Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación con el agua como aliada para soltar, sanar y encontrar calma. Un espacio para dejar que todo fluya y prepara...
Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4
Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprende...
Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4
Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepa...
Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4
Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.
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Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4
Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo qu...
Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4
Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranq...
Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4
Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puerta...
Bienvenidos a Dormir Con-Ciencia
Hoy comienza Dormir Con-Ciencia, un nuevo espacio dentro de Durmiendo donde, junto a la Dra. Alejandra Castellanos (Clínica Sovne), exploramos el sueñ...
Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4
Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive d...
La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4
Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo que...
Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4
Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con...
Deja ir la presión de hacerlo perfecto - Día 233 Año 4
Hoy te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Un espacio para reconocer tu camino, pausar y recordar...
Una noche para soltar y pedir un deseo - Día 232 Año 4
Hoy te invitamos a conectar con la energía de la luna, a soltar lo que pesa y a pedir un deseo desde el corazón. Un espacio para recordar que incluso...
Afirmaciones para dormir en paz - Día 231 Año 4
Hoy te guiamos con afirmaciones para ayudarte a soltar el estrés del día y conectar con un descanso profundo. Un espacio para recordarte que descansar...
Suelta lo que pesa en solo 10 segundos - Día 230 Año 4
Hoy te acompañamos a soltar esos momentos difíciles que se quedan en tu mente más tiempo del necesario. Una invitación a aprender de lo que pasó, deja...
Cuando necesitas una pausa, escúchate - Día 227 Año 4
Hoy te acompañamos en esos días en los que la energía no alcanza y la motivación se siente lejana. Un recordatorio de que hacer una pausa también es p...
Una pausa para iniciar la semana en paz - Día 228 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para comenzar la semana con calma, confianza y energía. Un espacio para soltar expectativas, conectar con el p...
Meditación para confiar en tu próximo salto - Día 227 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre lo que significa soltar para poder crecer. Un espacio para confiar en tu proceso, reconocer todo lo que has aprendido y...
Un momento para recordar de dónde vienes - Día 226 Año 4
Esta noche te invitamos a conectar con tus orígenes y con las historias que han formado la persona que eres hoy. Un momento para honrar de dónde viene...
Date permiso de sentir y sanar - Día 225 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre el duelo y la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que llegan después de una pérdida. Un espacio para...
Un momento para darte permiso de descansar - Día 224 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para conectar con el merecimiento de descansar. Un momento para soltar pendientes, escuchar a tu cuerpo y reco...